澳门新濠天地

减肥多吃这几种食物,促进减脂,让你悄悄瘦下来!

发布时间:2020-01-19

原创内容,擅自搬运者必究!

民以食为天,美食始终是吃货们每日离不开的话题。可是现在的年轻人为了外表上的体面,经常饮食不规律,导致身体免疫力急速下降,疾病不知不觉就找上了门,结果就是偷吃不成身体弱。

多吃以下几种饱腹感强、有助于减脂的食物,让你享受味蕾愉悦的同时,悄悄瘦下来!

一.牛肉

众所周知,牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,增加饱腹感的同时,还能促进蛋白质的合成与新陈代谢,是健身的优选食材。

牛肉的做法有很多,下面小编就推荐几种符合大众口味的健康做法:

1.水煮牛肉

准备黄牛肉300克,黄豆芽100克,再根据个人口味选择加不加土豆或者娃娃菜,低盐少油烹饪,不失为一道解馋美味。

2.炖牛肉

除了主食牛肉外,可以准备西红柿作为汤底,加入土豆,放进砂锅小火熬制30分钟,一道香喷喷的土豆牛肉汤就出锅啦。土豆可以替代主食,牛肉补充身体所需蛋白,再搭配一些蔬菜,减脂餐就完成了。

3.煎牛排

这道菜不失为懒人福利,锅中加入适量健康低脂的橄榄油,中火煎煮15分钟,肥而不腻的西式小牛排就摆在眼前了。

二.三文鱼

中西美食相互交融,三文鱼也逐渐占据了中国美食市场。三文鱼鱼肉细腻,富含不饱和脂肪酸以及蛋白质,可以降低血脂和血胆固醇,改善水肿、消化不良等症,有助于肌肉的合成,不易转化为脂肪,有助于增肌减脂。三文鱼不仅可以生吃,还可以烧、炖、蒸、酱、熏或腌。

三.西兰花

肉食好吃,但多吃不宜,还需搭配绿色蔬菜,才能维持人体营养均衡。西兰花富含维生素C,能有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应,是减脂的黄金蔬菜。

相对于其他蔬菜而言,西兰花的矿物质含量是最丰富,且最全面的,西兰花还能有效的补充钙质,提高机体的免疫能力。

西兰花的做法也很多样,口感也好,饱腹感更强,你可以进行水煮或者清蒸,可以搭配胡萝卜或者鸡胸肉,是非常减脂的组合。

四.牛油果

美食不仅有肉有菜,还有水果。水果的魅力不容小觑,其本身的维生素含量,也能补充人体每日所需。

牛油果富含钾、叶酸以及维生素,还含有多种矿质元素,以及食用植物纤维,是一种高能低糖的水果,对美容保健等也很有功效。

虽然牛油果的脂肪量比较高,但是其富含的是不饱和脂肪酸,可以补充人体所需脂肪,能降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统,对人的身体十分有益。 不过需要注意的是,牛油果热量高,不宜多吃,否则会导致肥胖哦!

美食千千万万,选对食物才是王道。

选对食材,控制好每天的总热量摄入,就可以控制好身材,让体重持续瘦下来。多吃以上几种有助于减肥的食物,荤素搭配,满足你的味蕾,还能瘦下来,做整条街最靓的仔/妞!



声明:内容来自搜狐,该文观点仅代表作者本人,本站仅提供信息存储空间服务。如果需要删除请联系站长;

澳门新濠天地
秦俊杰现身机场,看到女童摔倒赶忙上前扶起,暖心举动获好评 几款草鱼的新做法,鱼馆老师傅秘制配方,香嫩可口,太解馋啦! 华少收到恐吓快递,称不是第一次,已经报警,这是不是太疯狂了? 萌化了!上海这个地方逗萌宠、喝咖啡……实在太减压!地铁直达,下班就去! 世界各地有哪些独特的咖啡冲泡器具呢? 下一站,延龄巷!脆皮五花肉竟然不是C位? 孕期应该多吃的食物有哪些 招新!来啊,一起干票大的! 角色让人惊喜?金秀贤完成《爱的迫降》拍摄,播出时间引期待 这里面有能红的吗? 靳东的朋友圈换号上线,《精英律师》“戏”好足! 《乡村爱情12》开播,东北喜剧为什么上头?这四点原因是关键 “非豆旅行”首发 开启非遗之旅 这菜和鱼香肉丝做法相同,但味道却好吃10倍,每次做1锅饭不够吃 星座周运(12.22-12.28),本周巨蟹座会因善缘,而得到好报 55岁吴启华近照曝光,发际线上移难掩老态,“张无忌”已不似当年 每道菜品不足20元的郑姑婆市井火锅,一个人也可以好好涮火锅 又是一年吊锅季!淳朴的农家风味“吊锅鸡”四人餐限时79.9元抢!暖心更暖胃! 独一份!刘亦菲在国外人气足,外媒争相采访,对她的评价高的惊人 要论喝汤,贵州酸汤不输任何汤,充满苗族的味道,美食的名片 1月财运红火,收获横财,事业走向富贵的三大生肖 一到过年就焦虑,这是病吗? 吃遍大连丨各种的海鲜家常菜,海鲜得做得溜,家常菜吃得住! 红了!红了!珠海红了! 蒸鲈鱼,蒸多长时间最佳,千万不要弄错了,不然鱼不鲜嫩还易腥 任达华近照曝光,被刺伤后努力做康复锻炼,如今出席活动保镖不离身 切松花蛋时,直接下刀切就废了!教你正确做法,不沾刀、不散花! 这家平价的寿司店,迅速走红厦门,为什么 男闺蜜请吃饭,7个菜花了144元,圈友:赶紧绝交 《将夜2》开播引关注 阿旺仁青饰程立雪狂飙演技

减肥多吃这几种食物,促进减脂,让你悄悄瘦下来!

ǚ美食 广州ǚ,ǚ乡村爱情故事三十集ǚ,ǚ空心菜粥做法ǚ,ǚ汽车起重机还属于特种设备吗ǚ,ǚ2018好看的电视剧日剧ǚ,ǚ幼儿教育讲故事大全ǚ,ǚ淘宝女装运营官方微博ǚ,ǚ白雪公主的故事主要讲什么ǚ,ǚ日本最新伦理电影排行ǚ,ǚ固定式太阳能发电系统ǚ,ǚ求2012英文dj排行ǚ,ǚ电影 下载ǚ,ǚ定期维护设备保养清单ǚ,ǚ中国美食地理ǚ,ǚ拼音声母表和韵母表搞卫生ǚ,ǚ沧州无负压供水设备ǚ,ǚ环保的童话作文300字ǚ,ǚ环保设备脉冲除尘器ǚ,ǚ数据表样本ǚ,ǚ后宫修仙小说排行榜完结ǚ,ǚ黑白老电影ǚ,ǚ广陵学院课程表ǚ,ǚ适合新手家常菜做法大全ǚ,ǚ参考文献是年会论文ǚ,ǚ喷雾除尘环保设备ǚ,ǚ芭比故事书人鱼公主ǚ,ǚ在中文翻译成英语ǚ,ǚ淘宝卖家价格欺诈ǚ,ǚ郑州最近两天的天气ǚ,ǚ西安锅炉水处理设备ǚ,ǚ免费小说保镖风流ǚ,ǚ内衣尺寸表32bǚ,ǚ淘宝网天猫女装羽绒服ǚ,ǚ灵剑尊小说免费无弹窗阅读ǚ,ǚ快手红人晶哥哥ǚ,ǚdj舞曲 极品电音 慢摇ǚ,ǚ搜搜小说网免费阅读ǚ,ǚ大型油漆烘干设备ǚ,ǚ新警察故事反派演员表ǚ,ǚ下个星期天气无锡ǚ,ǚ山东有什么招牌菜ǚ,ǚ新警察的故事土豆ǚ,ǚ儿童运动故事大全ǚ,ǚ宝鸡到杭州火车时刻表ǚ,ǚ暗花电影国语高清下载ǚ,ǚ安徽的环保工程有限公司ǚ,ǚ班级学习成绩表ǚ,ǚ南充火车站时刻表ǚ,ǚ谭咏麟国语电影全集ǚ,ǚ浪琴长方形手表图片ǚ,ǚ热水器还是空气能好ǚ,ǚ欧丽源牛奶蜂蜜手蜡ǚ,ǚ都市小说免费在线阅读ǚ,ǚ如何把快手上的视频保存到手机ǚ,ǚ今年国考职位表ǚ,ǚ美女劲爆dj舞曲串烧ǚ,ǚ最流行的中文dj音乐ǚ,ǚ母的亲友百度翻译ǚ,ǚ午夜的酒吧djǚ,ǚ英文女歌手djǚ,ǚ厦门哪里有泰国菜ǚ,ǚ雨后欺凌车小故事ǚ,ǚ乐购时尚潮流女装ǚ,ǚ情感睡前故事在线听ǚ,ǚ市共青团代表登记表ǚ,ǚ各臣空气能热水器ǚ,ǚdj 舞曲视频ǚ,ǚ相约北海道吧ǚ,ǚ利索牌女装牛仔外套ǚ,ǚ流感韩国电影ǚ,ǚ豌豆公主的故事简介ǚ,ǚ今年临海美食节在哪里ǚ,ǚ好的学术论文网有哪些ǚ,ǚ抗战电视剧雪豹全集40ǚ,ǚ岚皋太阳能路灯ǚ,ǚ硼砂过滤设备ǚ,ǚ东莞阿玛尼手表专柜ǚ,ǚ超级课程表用户多少ǚ,ǚ干香菇的做法大全家常菜ǚ,ǚ蜂之语皇乳营养液ǚ,ǚ杨幂童年讲故事视频ǚ,ǚ比较好看的电视剧电影动漫ǚ,ǚ要求拨款购办公设备的请示ǚ,ǚ湖北京山县天气ǚ,ǚ伤感的爱情故事200字ǚ,ǚ手机快手怎么发长视频ǚ,ǚ建筑设备招标ǚ,ǚ求香港喜剧电视剧ǚ,ǚ合川到武隆客车时刻表ǚ,ǚ物流专业论文网ǚ,ǚ干洗店需要哪些干洗设备ǚ,ǚ合并财务报表论文参考文献ǚ,ǚabo小说推荐耽美小说ǚ,ǚ鸡东县客车时刻表ǚ,ǚ有道在线翻译a文ǚ,ǚ兰州无纺布环保袋ǚ,ǚ非标自动化设备厂家ǚ,ǚ电器设备着火时ǚ,ǚ东北dj网站大全ǚ,ǚ广州机械技工学校地址ǚ,ǚ五笔字型键盘字根表ǚ,ǚ萝莉公主和大叔的故事ǚ,ǚ淘宝上买的去角质是真的吗ǚ,ǚ亦谷品牌故事ǚ,ǚ太阳能发电平方多少钱ǚ,ǚ欧米茄手表零件价格ǚ,ǚ歌诗之大明星小粉丝ǚ,ǚ代步新能源车ǚ,ǚ家庭用停车设备ǚ,ǚ七十年代的电视剧推荐ǚ,ǚqq正在用移动设备ǚ,ǚ机电设备监造内容ǚ,ǚ中式酒店门面装修效果图ǚ,ǚ网络游戏热门ǚ,ǚ初中生英语音标表ǚ,ǚ荷叶边淑女装ǚ,ǚ别墅豪华卫生间装修照片ǚ,ǚ浪琴手表水货价格表ǚ,ǚ欧美经典电影歌曲大全ǚ,ǚ露天游泳池设备ǚ,ǚ皇家礼炮dj中文ǚ,ǚ甘肃东方航空高铁学校在哪里ǚ,ǚ新能源装备产业链ǚ,ǚ建筑设备安装技术工ǚ,ǚ电视剧编辑部的故事下载ǚ,ǚ贵州商用厨房设备ǚ,ǚ昆明一年四季天气ǚ,ǚ天梭2824机芯手表ǚ,ǚ中国旺旺2017年利润表ǚ,ǚ沧州环保设备安装队ǚ,ǚ参考文献写在论文哪里ǚ,ǚ白酒品牌故事ǚ,ǚ山东德州市新能源公司ǚ,ǚ中国爱国英雄人物故事ǚ,ǚ舞蹈学校名ǚ,ǚ双性人的耽美小说ǚ,ǚ广西南宁医药学大专学校ǚ,ǚ教育爱心故事ǚ,ǚ自己装修房子软件ǚ,ǚ彩梦芭蕾同人小说ǚ,ǚ雅豪手表价格ǚ,ǚ我的好兄弟dj串烧喊麦ǚ,ǚ浏览器被淘宝客劫持ǚ,ǚ南宁市规划局ǚ,ǚ广西南宁越南旅游ǚ,ǚ无锡市十月天气ǚ,ǚ老款欧米茄电子手表ǚ,ǚ美食行天下 延吉ǚ,ǚ消光比测试设备ǚ,ǚ秋冬流行女装面料ǚ,ǚ儿童手表3pro怎么样ǚ,ǚ牛奶蜂蜜牙膏醋ǚ,ǚ淡斑蜂蜜面膜怎么做ǚ,ǚ上海 办公室装修公司ǚ,ǚ故事亭情感故事ǚ,ǚ360儿童手表3s价格ǚ,ǚ开办费摊销资产负债表ǚ,ǚdj美女打碟现场喊麦ǚ,ǚ东莞读幼师哪个学校好ǚ,ǚ鼹鼠的故事绘本简介ǚ,ǚqq农场有人用挂偷菜怎么办ǚ,ǚ白发魔女传演员表ǚ,ǚ儿童睡前故事讲故事系列ǚ,ǚ北京封闭式实用英语学校ǚ,ǚ鸡鸭鹅的童话故事作文ǚ,ǚ写名人故事的作文250字ǚ,ǚ环保购物袋生产设备ǚ,ǚ日本杀女人电影ǚ,ǚ给小公主讲的睡前故事ǚ,ǚ美食天下 葱烧海参ǚ,ǚ上位电影完整版ǚ,ǚ睡前胎教故事音频ǚ,ǚ杭州市涂装设备生产厂家ǚ,ǚ建筑系大学论文范文ǚ,ǚ流行的dj网站ǚ,ǚ81192红色故事ǚ,ǚ我是豆芽菜歌词ǚ,ǚ中国美食探秘第6集ǚ,ǚ女明星裸戏ǚ,ǚ潍坊装修设计培训学院ǚ,ǚ三彩女装淘宝网ǚ,ǚ专业写论文带发表ǚ,ǚ卡哇猪手机电影免费ǚ,ǚ绿色环保概念产品ǚ,ǚ杭州gaga酒吧dj舞曲ǚ,ǚ怀来县美食攻略ǚ,ǚ淘宝不退款怎么办投诉ǚ,ǚ幽默搞笑小故事200字ǚ,ǚ家教小故事后宫吧ǚ,ǚ后羿与嫦娥的爱情故事ǚ,ǚ电影 芳华内部 视频ǚ,ǚ苦菜炖大肠ǚ,ǚ家常菜做法大全 pdfǚ,ǚ数据表数据大小ǚ,ǚ老梁故事汇坠龙事件ǚ,ǚ郭德纲电影电视剧ǚ,ǚ新潘金莲电影完整版ǚ,ǚ生产游乐场设备的地方ǚ,ǚ淘宝退款超过5天ǚ,ǚ太阳能热水器物理原理ǚ,ǚcult 经典电影ǚ,ǚ缘分到结婚的真实故事ǚ,ǚ法式古典别墅装修ǚ,ǚ警察故事2013成龙经历ǚ,ǚ中华黑蜂图片ǚ,ǚ光伏太阳能支架安装ǚ,ǚ美国恐怖故事6季ǚ,ǚ哪里有高清电影下载ǚ,ǚ环保垃圾的小报ǚ,

澳门新濠天地网址
众所周知,牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,增加饱腹感的同时,还能促进蛋白质的合成与新陈代谢,是健身的优选食材。土豆可以替代主食,牛肉补充身体所需蛋白,再搭配一些蔬菜,减脂餐就完成了。 西兰花的…
澳门新濠天地是由中国福利彩票发行管理中心主办的官方网站,服务社会公众,传播福彩公益,双色球开奖结果、七乐彩开奖结果,以及福彩资讯、通知公告招商银行官方网站。贷款消费,信用卡还款,澳门新濠天地网址企业贷款等业务,享受一站式综合金融服务!更可登录网上银行,手机银行,尽享24小时在线便利金融服务!

最新发布

相关推荐

本周最热